1「ジャイロキネシス」

曲線的な動きと呼吸のパターンを組み合わせて行うワークによって筋肉や関節のバランスを整えると同時に血流を促し内臓まで活性化させる事を目指します。なめらかな動作の繰り返しは、質のよい動きを導き、パフォーマンスアップの助けとなるでしょう。
■井上朱実（スタジオナチュラルフロー代表、ジャイロキネシス／ジャイロトニック・マスタートレーナー）

2「ボールコンディショニング」

ボールの転がる、弾む、そして球体の立体的な動きによって、体のさらなる可能性を引き出していきます。また不安定なボールを使うことによって、よりコアを意識した『スタビリティ(安定性)』の向上にも効果的で、かつ安全なエクササイズを指導します。
■林 若菜（Wakana Studio代表／日本Gボール協会セミナーリーダー）

3「ダンサーのボディコンディショニング」

舞台に立ち、踊るダンサーとして、自分自身の心と身体に意識を向け、コンディションを確認・調整することは大切なスキルのひとつです。このクラスでは、呼吸や重心をコントロールする感覚を養い、踊る身体を築くトレーニングやセルフケア法を実施します。
■橋本佳子（ボディーワークス主宰 新国立劇場オペラ・演劇・バレエ研修所講師）

4「応急処置演習」

適切で素早い応急処置は、ケガの悪化や復帰の早さに大きく影響します。稽古場で、劇場で…　突発的におこる傷病に「どうしたらいいの？」ではなく「すべきことをやる！」と行動できるよう実習します。自分、生徒、お客様のために、芸術現場に必須です。災害時の備えにも。
■瀬尾理利子（横浜市スポーツ医科学センター　スポーツ整形外科医）

5「チューブトレーニング」

「身体づくりはしたいけれど、時間がないからできない」という方。チューブは、簡単にセルフコンディショニングができるアイテムのひとつです。家や稽古場でもできるメニューで正しく効果的に行う方法をご紹介します。腰痛や肩凝りの方にもおすすめです。
■竹内千嘉（有限会社トライ・ワークス　アスレティック・トレーナー）

6「アレクサンダーテクニーク」

本来人間が持っている体全体の協調性を整え機能させる能力を学び活かすメソッドです。無意識に行っている不必要な緊張や動きに気づき、抑制することで、上手く体が動くよう導きます。海外では芸術系の学校でも取り入れられているメソッドです。
■石坪佐季子（アレクサンダーアライアンスジャパン東京校ディレクター）

7「俳優のためのヴォイストレーニング」

自分の内側のリアリティーと外に現れるリアリティーをつなぐ道具として重要な役割をもつ「声」。コミュニケーションの道具であることを踏まえ、声、体、心、思考をつなげ、自分の声の幅を広げるトレーニングを行います。
■池内美奈子 （俳優指導者アソシエーション代表　新国立劇場演劇研修所ヘッドコーチ）

舞台人としてのハードな日々ですが、本番で集中力を高め、思う存分アピールできる身体づくりはできていますか？そのポイントは、「何をどれだけ、どんなタイミングで食べたらよいか」を知ること。あなたのコンディショニングを食事面から支えます。
■岸 昌代（《パフォーマンス 食サポート》主宰／管理栄養士・健康運動指導士）

「芸能人は歯が命！」というＣＭもありましたが、不具合があってもなかなか受診できないのが歯科ではないかと思います。今回は、特に舞台表現者に大切な「審美」と「滑舌」について、小劇場演劇の制作を行っていた経験を踏まえてお話しします。
■猪原 健（歯科医師／敬崇会猪原歯科医院 副医院長）

舞台での輝き、本番での成功は、日々の様々なトレーニングやプロセスを経ての「結果」です。舞台や本番での輝きや成功を、より確実に引き寄せるために有効な心理的スキル（＝技術）のトレーニング方法を体験を通して学んでみませんか。
■大場ゆかり（大阪人間科学大学人間科学部健康心理学科　准教授）

11「舞台のためのヘルスマネジメント」

芸術表現にかかせない「カラダ」を、どのような視点でとらえ、トレーニングやコンディショニングをするとパフォーマンス向上につながるのでしょう。運動科学の視点から、舞台に特有の環境要因も加えてパフォーマーのカラダを一緒に考えましょう。
■水村（久埜）真由美（お茶の水女子大学大学院人間文化創成科学研究科准教授）

厚生労働省の法定健診項目を網羅、メタボ判定もでる本格的な健康診断。現状を把握して早期治療に、毎年の変化をチェックして早期対策にと、健康のバロメーターとして、1年に1度の健診をおすすめします。
■パブリックヘルスリサーチセンター

芸術活動によっておこる職業病ともいえるケガや故障。「仕方がない」とあきらめていませんか？カラダのクセや弱点からおこる痛みならセルフケアで改善できることも。あなたに必要な治療法だけでなくセルフケア法も丁寧におこたえします。
■瀬尾理利子（横浜市スポーツ医科学センター　スポーツ整形外科医）

「パフォーマンスを高めたい」「よいスタイルを維持したい」「不規則な生活だが健康は大切だと思う」自分にあった食生活のポイントは？なにをどのようにとればよいかはもちろん、細かい疑問も個別ならではの親身な相談でぜひ解消してください。
■吉田美代子　管理栄養士／食＆色コーディネーター

歯科治療は、虫歯の治療だけではありません。外見や演奏、演技の支障となる芸術家の深刻な悩み、歯周病や顎関節症、歯並び、滑舌などの問題も歯科の領域です。早めの対処こそ早期回復への早道。気になっていることがあれば気兼ねなくご相談ください。
■猪原 健　（歯科医師／敬崇会猪原歯科医院 副医院長）

骨粗しょう症（骨がスカスカになって折れやすくなる病気）は、高齢者だけの問題ではありません。骨密度のピークは20代から30代前半。ハードなダイエットや偏食などで若年層でも必要量が足りなくなることも。まずは、現状をチェックしてみましょう。