1 俳優のための声と演技　

声は俳優にとって自分の顔と同じくらい大切なアイデンティティ。身体全体から出てくる自分の声を表現に活かしていく第一歩となる、稽古前のウォームアップ（身体、呼吸、共鳴、発語など）を確認します。参加者は短いテキスト（台詞）を持ってきてください。

2 これで差がつくウォーミングアップ　

普段何気なく行っているストレッチ。ちょっとした工夫でより効果的に、かつ時間を短縮して行うことが可能です。日々の活動に欠かせないウォーミングアップをバージョン アップすることで、パフォーマンスの可能性を広げませんか？

3 ダンサーのコンディショニング 〜表現の源の足と向き合う　

ダンサーの表現の源ともいえる足部。大きな負担のかかる足部から股関節のケアは、疲労回復だけでなく、スムーズに動けることでレッスンの効果をあげ、機能的なスキル向上につながる側面もあります。”表現できる足”を目指してセルフケアを実践しましょう。

4 フェルデンクライスメソッド 〜空間感覚を磨く　

やさしい動きと自分の感覚へ意識を向けることですすめられるこのメソッドは、気づきを高めたり、動きの機能や能力を向上させたりと、思考や表現のうえで自由な自分をみいだす助けとなります。今回は”空間”を主テーマに、表現者としての感覚を高めるセッションを行います。

5 ジュニアダンサーが知っておきたいヘルスマネジメント　

将来プロを目指すなら、もっとうまくなりたい！踊ることが好き！だけでなく、本番でベストパフォーマンスを発揮できるコンディショニングなどについても知っておきたいものです。成長期のダンサーをサポートする保護者や指導者の方におすすめです。
※18歳未満の方・保護者の方参加OK

6 ジュニアダンサーの食事・栄養　

最高のパフォーマンスのためには栄養バランスの良い食事が大切です。このセミナーでは、難しい栄養の知識ではなく、ダンサーが必要な栄養をとるコツを分かりやすくお伝えします。成長期の食事、上手なウエイトコントロール、本番の日の食事の摂り方なども具体的にアドバイスします。
※18歳未満の方・保護者の方参加OK

7 メンタルトレーニング〜実力を発揮するために　

本番での大事なシーン、オーディションやコンクールなど芸術活動に緊張とプレッシャーはつきものです。「メンタル面を強くしたい」と願う全ての芸術家のために”メンタル”のメカニズムを学び、最大限の力を発揮するための「心理的スキル」をトレーニングする方法をご紹介します。
※6/9〜30開催「アーティストのストレスマネジメント」4回通しを同時申込の方は1,000円割引

本番だけでなく稽古期間もパフォーマンスを追及するアーティスト。その中で怪我・故障がおこったとき、本人のみならずスタッフはその怪我に対してどんな判断、行動がとれるのか。事例を共有し、早期回復につながる応急処置演習を含め、現場でできることを見直します。

9 個別セッション・ ヴォイストレーニング　

目指す声や演技、ひいては俳優像はひとりひとり違うもの。その観点から、グループレッスン(1)をふまえ、俳優としての個別の目標にアプローチできるセッションを行います。1対1での指導は、またとないチャンスですので、ぜひご活用ください。
※1 (1)「声と演技」を受講の方のみお申込み可
※2 俳優活動歴2年以上の方のみ対象

10 プロフェッショナルダンサーのコンディショニング　

プロで活動していくダンサーなら、パフォーマンスを極めるためにも、体のメンテナンスも大事にしたいものです。具体的な目標に対して、今抱える不調を大きな問題にしな いためにも、あなたのためのコンディショニングを提案します。
※1 (3)「ダンサーのコンディショニング」を受講の方のみお申込み可
※2 40歳以下のプロまたはプロを目指すダンサーのみ対象

旅公演や撮影で生活が不規則な時の食事、パフォーマンスを高める食事、ダイエットのことなど、芸術活動をしているからこその疑問や悩みを、親身な相談でぜひ解消して下さい。希望者には事前記入の「食事＆行動記録」で実際の食生活を確認しながら目的に応じたアドバ イスを行います。

芸術活動によっておこる”職業病”ともいえる痛みや不調は、病院へいっても仕方がないとあきらめていませんか？ このブースでは、ベストパフォーマンスをめざし、続けていくために何ができるか、あなたの目標にそった治療法の提案やトレーニング指導を行います。

診察・身体測定（身長・体重・肥満度・体脂肪率）／視力／聴力／尿検査（蛋白、糖、潜血）／血圧／心電図／胸部レントゲン／腹囲測定／血液検査（脂質、肝機能、糖代謝、貧血）
※当日オプション追加受付あり（前立腺がん検査、卵巣がん検査、アレルギー検査他）
※11:00はプログラム(1)か(5)を受ける方のみお申込み可