パフォーマーなら、もっと知りたい自分のカラダ
～じっくり編～
より良いパフォーマンスを実現するうえで最も大切な資本であるカラダのケア。日頃の芸術活動の中で
は十分な意識や手当て・トレーニングまで手が回りにくい方も、一度じっくり自分のカラダと向き合ってみま
せんか？正しい知識と心がけでケガは予防できます。いざというときにも復帰がスムーズになります。実際に、
さまざまなコンディショニング方法を体験し、座学で知識を吸収するほか、健康診断や身体機能チェック、健
康相談も行えるのが、当セミナー。
今回は「導入編」の前回に比べて定員数を少なくし、テーマをしぼった上に、時間を延長した
「じっくり編」。夜の講演会では笑いの効用にも注目です。ぜひ、心身に栄養補給を！
日時
2007年3月10日（土）11:00～20:40 会場
芸能花伝舎(東京都新宿区西新宿6-12-30)[東京メトロ丸ノ内線「西新宿駅」2番出口より徒歩6分、都営大江戸線「都庁前駅」A5番出口より徒歩10分]
対象
ダンサー、俳優、音楽家など、主に体をよく使う芸術家、指導者の方 タイムテーブル
各クラスの内容、講師の紹介は、クリックしてご覧下さい。 | 時間 | ワークショップ会場1 | ワークショップ会場2 | 講座 | 健診＆相談 |
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11:00 | 12:15 |
ヨガ 山口りつ子 |
ヴォイス・トレーニング 池内美奈子 |
- | 健康診断
＊オプション （希望者のみ） -骨密度 -アライメント -皮脂厚・筋厚 -持久力 -関節可動域
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| 12:30 | 13:45 |
ヨガ 山口りつ子 |
フェルデンクライスメソッド かさみ康子 |
身体の仕組み 水村(久埜)真由美 |
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| 14:00 | 15:15 |
ヴォイス・トレーニング 池内美奈子 |
フェルデンクライスメソッド かさみ康子 |
テーピング *締切 村田浩之 |
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| 15:30 | 16:45 |
ピラーティス 橋本佳子 |
ボール・コンディショニング ＊ 飯塚規文 |
身体の仕組み 水村(久埜)真由美 |
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| 17:00 | 18:15 |
ピラーティス 橋本佳子 |
ボール・コンディショニング ＊ 飯塚規文 |
テーピング 村田浩之 |
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| 18:30 | 19:30 |
講演： 「芸術家にとっての笑いと健康」 三遊亭楽春 |
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| 19:40 | 20:40 |
交 流 会 | |||
※同じ名前のクラスは同内容につき、ご参加は１回に限ります
＊ ･･･エクササイズ用ボールプレゼント（ご提供：特定非営利活動法人日本Gボール協会）
参加費
| プログラム | 一般料金 | 会員料金* | ||
| 健康診断（オプション込） | 5,000円 | 4,500円 | ||
| 健康相談 | 500円 | 500円 | ||
| ワークショップ | 2,000円／クラス | 1,800円／クラス | ||
| 講座：身体の仕組み | 2,000円 | セットで 4,000円 |
1,500円 | セットで 3,500円 |
| 講座：テーピング | 3,000円 | 2,500円 | ||
| 講演 | 1,000円 | 800円 | ||
| 交流会 ※ | 1,000円 | 1,000円 | ||
*賛助会員の方は一般料金となります。
*これを機に、会員登録をご希望の方は、申込と同時にお手続き下さい。
健診割引 ...健康診断を受ける場合に、以下の割引を適用します。
【会員】 参加費の合計が10,000円以上の場合、参加費を一律10,000円に割引。
【一般】 参加費の合計が12,000円以上の場合、参加費を一律12,000円に割引。
★ 東京芸能人国保 にご加入の方は、 健診補助 が受けられます！
※交流会無料 ...２コマ以上受講している方は、交流会参加は無料です。
*各クラスとも定員に達し次第、締め切らせていただきます。
ワークショップ受講の方に
本セミナーは、治療行為は行いません。医師・治療師・カウンセラー等により運動を禁じられている方、 妊娠中の方、及び体調の優れない方の受講はご遠慮下さい。また、治療中の傷病によっては受講をご遠慮いた だく場合があります。予めご了承下さい。
本セミナーは資格を付与したり、経歴の一部となるようなも のではありません。コンディショニング、トレーニングは、正しく行い３ヶ月ほど継続しなければ実際の効果 は現れません。ワークショップはあくまでその方法論を選ぶためのものとしてご活用下さい。
参加申し込み
オンライン受付は終了しました。 ＊オンライン受付は2007年3月9日21時までです。
受付後、受講料および振込口座をご案内いたします。
※各クラスとも定員に達し次第締め切らせていただきます。
主催・協賛 等
| ■主催 | ： | NPO法人芸術家のくすり箱 |
| ■共催 | ： | 社団法人日本芸能実演家団体協議会 |
| ■助成 | ： | 財団法人セゾン文化財団 |
| ■協賛 | ： | 株式会社アントレプレナーセンター ／有限会社オフィスボノボ ／ コスモ石油株式会社 ／ シブサワ・アンド・カンパニー株式会社 ／ チャコット株式会社 ／ トヨタ自動車株式会社 ／ 富士ゼロックス株式会社 ／ 株式会社フラックス・パブリッシング ／ リンク情報システム株式会社 ／ 株式会社ルネサンス |
| ■協力 | ： | 東京芸能人国民健康保険組合 ／ 特定非営利活動法人日本Ｇボール協会 |
| ■後援 | ： | 全日本舞踊連合 |
お問合せ
NPO法人芸術家のくすり箱メール
各クラス・プログラム内容
| 時間 | 内容 |
| 11:00 |
中学・高校卒業以来、一度も健康診断を受けてない人、いませんか？！ 「昨年受けた」という方も、毎年受診することで、身体の変化をしっかりキャッチできるように なります。 |
| 11:00 | 18:00 |
健康相談
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12:30 |
芸術表現にかかせない "身体"は、芸術家にとって商売道具そのものといっても過言ではありません。その身体が どんなつくりになっているのか、身体を駆使するパフォーマーだからこそ知っておくべき、 わかって得するポイントをおさえた基本的な解剖学を学ぶ講座です。 |
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14:00 |
ケガをしてしまった時やケガの予防のためにテーピングで保護することは、症状を悪化させないために重要な役割をもちます。そして適切に巻けてこそ、回復効果を発揮します。この講座では、10人程度の少人数制で、足首のテーピング方法をじっくり演習します。 |
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18:30 |
昔から「笑う家（門-かど）には福来る」といわれていますが、最近では笑うことが健康に良いということが科学的にも実証されています。そんな"新しいパ ワー"は日々創造・表現活動に取り組む芸術家にとっても新たなエネルギーを与えてくれるはず。笑いの効用を学びつつ、笑って笑って元気になれる１時間で す。 |
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11:00 |
ヨガの基本である、「体」「呼吸」「意識」を連動させることにより、得られる姿勢への 効果を説明し、実際に体感していただきます。ヨガを通して、自分の身体のゆがみを整えて、自分で自分の体調を整 えるということを学習します。ケガの予防などの身体的効果だけでなく、特に呼吸法を通して集中力や安らぎ等の精 神的効果を体感していただきます。 |
| 11:00 ＆ 14:00 |
俳優や歌手はもちろん、ダンサーや教師も声をよく使います。声は顔 と同じで、１人１人違うもの。また、緊張や落ち込みなどの気持ちはすぐ声に現れます。コミュニケーションをとる 道具・声と、体の関係に興味を持ち、表現力、指導力の幅を広げましょう。 |
| 15:30 ＆ 17:00 |
この講座では、それぞれの参加者各自がご自身に意識を向けながら、身体の感覚 を通してピラーティスの基礎ルールと動作の役割を体感していただきます。日常でご自身の心身のバランスを図るた めに役立てていただければ幸いです。 |
| 12:30 ＆ 14:00 |
フェルデンクライスメソッドのレッスンは、体の動きを利用し て能力を引き出します。私たちが「動き」を学習していくプロセスそのもののなかに動きのクオリティーを改善し、 パフォーマンスを向上させる方法があるのです。ここでは言葉を使うATMレッスン（動きをとおしての気づき）の 体験によりフェルデンクライスを紹介します。 |
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15:30 |
ご自分に必要なストレッチやエクササイズなど ご存じですか？大・小２つのボールを使い身体のチェックを行います。ボールを転がしたり止めたりし、身体の使 いやすい筋肉、意識しにくい筋肉など、自分の身体を感じながらエクササイズをすすめていきます。毎日のケアや パフォーマンスの向上にお役立て下さい。 |